โสม สรรพคุณ และ ประโยชน์ ของ โสม ดีต่อสุขภาพอย่างไร?

โสม สรรพคุณ และ ประโยชน์ ของ โสม ดีต่อสุขภาพอย่างไร?

สมุนไพร โสม มีมีอยู่ด้วยกันหลายชนิด และมีทั้งหมด 11 สายพันธุ์ที่แตกต่างกัน สรรพคุณ และ ประโยชน์ ของ พืชที่โตช้าปลูกยากและมีรากที่ใหญ่เชื่อกันว่าโสมจะช่วยฟื้นฟูและเสริมสร้างความเป็นอยู่ที่ดี มันเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่นิยมมากที่สุด

ทั้งโสมอเมริกัน (Panax quinquefolius, L. ) และโสมเอเชีย (P. Ginseng) เชื่อว่ามีสรรพคุณทางยาอย่างแท้จริง เช่น ลดระดับน้ำตาลในเลือดและระดับคอเลสเตอรอล ลดความเครียด ส่งเสริมการผ่อนคลาย รักษาโรคเบาหวานและรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

ประโยชน์ของโสม

สมุนไพรโสมมีประวัติการใช้ทางการแพทย์เพื่อจุดประสงค์ในการบำรุงสุขภาพมาอย่างยาวนานและหลากหลาย

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันถึงประโยชน์ของอาหารเสริม อย่างไรก็ตามมีการอ้างว่า จินเซ็นโนไซด์(Ginsenoside) ซึ่งเป็นส่วนประกอบทางเคมีที่พบในโสมมีผลทางการแพทย์ของสมุนไพร

นักวิทยาศาสตร์ตะวันตกและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพมักจะตั้งคำถามถึงคุณสมบัติของยาของโสม ไม่มีหลักฐานแน่ชัดที่กำหนดประสิทธิผลที่แท้จริง

ผลิตภัณฑ์โสมมีความแตกต่างกันในคุณภาพและคุณสมบัติของยา ขอแนะนำให้ตรวจสอบส่วนผสมของผลิตภัณฑ์โสมก่อนซื้อ พบว่าผลิตภัณฑ์บางชนิดมีโสมน้อยหรือมีเล็กน้อยและบางชนิดมีสารอื่น ๆ

นักวิจัยแนะนำว่า โสม สรรพคุณ มีผลต่อสุขภาพเหล่านี้:

เพิ่มสมรรถภาพการทำงานของร่างกาย

โสมมีคุณสมบัติต่อต้านความเมื่อยล้า ทำให้ร่างกายปลดปล่อยพลังงานมาใช้อย่างมีประสิทธิภาพ การศึกษาหนึ่งพบว่าโสมมีผลดีในการช่วยเหลือผู้ป่วยโรคมะเร็งด้วยความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ

อย่างไรก็ตามผลกระทบการเพิ่มพลังงานของโสมมีให้เห็นเฉพาะในคนที่กำลังรับการรักษา โสมไม่ได้แสดงการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติในคนที่ได้เสร็จสิ้นการรักษาโรคมะเร็งแล้ว

ฤทธิ์ต้านการอักเสบ

ในรากโสม มีสารจินซีโนไซด์ (ginsenosides) : มีผลต้านการอักเสบตามผลการทดลองในวารสารการแพทย์

โสมมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ นักวิจัยแนะนำว่าสารจินเซนโนไซด์ในโสมช่วยระบบภูมิคุ้มกันที่สามารถลดการอักเสบได้เป็นอย่างดี

การรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

ผู้ชายอาจใช้โสมเพื่อรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

จากการศึกษาของเกาหลีในปี 2545 พบว่าผู้ชายร้อยละ 60 ที่ทานโสมสังเกตอาการดีขึ้น งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร British Journal of Clinical Pharmacology อ้างว่าเป็น “หลักฐานของประสิทธิภาพของโสมแดงในการรักษาสมรรถภาพทางเพศ”

อย่างไรก็ตามมีการทบทวนอย่างเป็นระบบมากกว่าเดิม

ในการประเมินประสิทธิภาพของโสมแดงในการรักษาสมรรถภาพทางเพศพบว่าจำนวนการทดลองขนาดตัวอย่างทั้งหมดและคุณภาพของวิธีการทดลองไม่เป็นที่พอใจสำหรับการแสดงให้เห็นถึงผลประโยชน์ทางคลินิกอย่างต่อเนื่อง

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันว่าโสมมีความน่าเชื่อถือสำหรับการรักษาสมรรถภาพทางเพศ

ป้องกันไข้หวัด

งานวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบของโสมต่อหนู ผลการทดลองว่าสมุนไพรโสมช่วยในการรักษาและป้องกันไข้หวัดใหญ่และไวรัส syncytial ระบบทางเดินหายใจ (RSV) ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าสารสกัดจากโสมแดงสามารถปรับปรุงความอยู่รอดของเซลล์เยื่อบุ ปอดของมนุษย์ที่ติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ อย่างไรก็ตามการศึกษาจำนวนมากของการกระทำของการป้องกันของโสมกับไวรัสถูกทำให้เสียชื่อเสียงในภายหลังว่าไม่น่าเชื่อถือ

ลดน้ำตาลในเลือด

มีงานวิจัยหลายชิ้นแนะนำว่าโสมอาจช่วยลดน้ำตาลในเลือดและช่วยรักษาโรคเบาหวาน จินซีโนไซด์ (ginsenosides)  อาจส่งผลกระทบต่อการผลิตอินซูลินในตับอ่อนและปรับปรุงความต้านทานต่ออินซูลินโดยใช้กลไกอื่น ๆ

ต้องมีการศึกษาทางคลินิกและสร้างมาตรฐานรากโสมให้มากขึ้นเพื่อพิจารณาว่าโสมเป็นยาเสริมที่เป็นไปได้สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน นี่คือเพื่อให้นักวิจัยสามารถตรวจสอบปริมาณที่เฉพาะเจาะจงมีประสิทธิภาพ

ไม่ทราบผลข้างเคียงทั้งหมดของโสม แม้ว่าโสมถือว่าปลอดภัยสำหรับการบริโภค แต่มีรายงานผลข้างเคียงดังต่อไปนี้:

ผลข้างเคียง

  • อาการปวดหัว
  • ปัญหาการนอนหลับ
  • ปัญหาการย่อยอาหาร
  • การเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือด
  • ความหงุดหงิด
  • ความกังวลใจ
  • มองเห็นภาพซ้อน
  • ปฏิกิริยาทางผิวหนังที่รุนแรง
  • อาการบวม
  • โรคท้องร่วง
  • ตกเลือด
  • เวียนหัว
  • ปากแห้ง
  • อัตราการเต้นของหัวใจลดลง
  • ชัก
  • ความคุ้มคลั่ง
  • ผู้หญิงอาจมีหน้าอกบวมและมีเลือดออกทางช่องคลอด

การแนะนำเพิ่มเติม

แพทย์ไม่แนะนำให้ผสมโสมกับกลุ่มยาแก้ซึมเศร้าที่เรียกว่า monoamine oxidase inhibitors (MAOIs) การใช้ยาแก้ซึมเศร้าในเวลาเดียวกันกับโสมอาจทำให้เกิดอาการคลั่งไคล้และแรงสั่นสะเทือน

โสมสามารถเปลี่ยนแปลงผลของความดันโลหิตเบาหวานและยารักษาโรคหัวใจรวมถึงแคลเซียมแชนแนลบล็อกเกอร์ เช่นนิเฟดิพีน อย่าผสมยาโสมและยารักษาโรคหัวใจโดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน

สมุนไพรยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการมีเลือดออกเมื่อถ่ายกับทินเนอร์เลือดเช่น warfarin หรือแอสไพริน

โสมอาจทำให้ผลของคาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่น ๆ เข้มข้นขึ้นซึ่งนำไปสู่การเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วและอาจทำให้เหงื่อออกหรือนอนไม่หลับ นอกจากนี้ยังสามารถยกเลิกผลกระทบการระงับปวดของมอร์ฟีน

ด้านอื่นๆ

ในขณะที่ประโยชน์ด้านสุขภาพต่าง ๆ ของโสม ที่เป็นอาหารเสริมไม่ได้รับการยืนยัน แต่ก็ยังปลอดภัยที่จะใช้สมุนไพรในปริมาณเล็กน้อยหากมีผลประโยชน์สำหรับคุณ

สามารถซื้อผลิตภัณฑ์เสริมโสมได้ทางออนไลน์ เปรียบเทียบแบรนด์และผลิตภัณฑ์แต่ละชิ้นเพื่อให้แน่ใจว่าอาหารเสริมที่คุณซื้อมีความเหมาะสมและปลอดภัยสำหรับคุณ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมใหม่

ที่มา : https://www.medicalnewstoday.com/articles/262982.php

Leave a Reply

Close Menu